TETRADE GLADIUS - Allenati come i Gladiatori -
Non allenarti soltanto per apparire forte. Costruisci un corpo capace.
TETRADE GLADIUS è un metodo moderno di preparazione fisica ispirato alla figura del gladiatore: non una ricostruzione storica, ma un sistema contemporaneo per sviluppare forza, potenza, resistenza, agilità, controllo e capacità di movimento.
4 domini. 8 livelli. 200 esercizi. Un percorso progressivo.
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TETRADE GLADIUS
NON È IL SOLITO ALLENAMENTO
ALLENAMENTO FISICO
NON È IL SOLITO ALLENAMENTO
Puoi allenarti per aumentare i muscoli.
Puoi allenarti per dimagrire.
Puoi allenarti per correre più veloce.
Puoi allenarti semplicemente per stare meglio.
Ma cosa succede quando chiedi al tuo corpo di fare tutto questo insieme?
Tetrade Gladius nasce da questa domanda.
Un metodo di allenamento funzionale che utilizza principalmente il corpo libero, il movimento e la progressione per costruire un corpo non soltanto più forte, ma più completo.
FORZA. POTENZA. RESISTENZA. AGILITÀ. CONTROLLO.
Non si parte dalla prestazione.
Si costruisce la capacità di raggiungerla.
CHE COS'È TETRADE GLADIUS?
Tetrade Gladius è un metodo proprietario di preparazione fisica strutturato attraverso quattro domini fondamentali.
⚔️ GLADIUS
Forza e controllo
Sviluppa la capacità di produrre forza, controllare il corpo e mantenere qualità tecnica durante l’esercizio.
🛡️ SCUTUM
Resistenza e condizionamento
Costruisce la capacità di sostenere il lavoro, gestire la fatica e continuare a muoversi in modo efficace.
🏹 PILUM
Potenza, esplosività e velocità
Salti, accelerazioni, movimenti esplosivi e lavoro reattivo per sviluppare la capacità di esprimere rapidamente la forza.
🏃 MOTUS
Agilità e capacità di movimento
Cambio di direzione, spostamenti, equilibrio, controllo, coordinazione e capacità di adattare il movimento.
NON È SOLO FORZA
Il corpo umano non funziona per compartimenti separati.
Per questo Tetrade Gladius integra anche:
GLADIUS MOVEMENT
Cadute, rialzi e rotolamenti.
MOBILITAS
Mobilità e allungamento dinamico.
ELASTICITAS
Allungamento statico.
RESPIRATIO
Respirazione e controllo.
LUDUS
Recupero e controllo corporeo.
L’obiettivo è creare un sistema nel quale le diverse capacità fisiche si integrano progressivamente.
Richiedi maggiori informazioni8 LIVELLI DI PROGRESSIONE
Non devi essere già allenato per iniziare.
Tetrade Gladius prevede un percorso progressivo articolato in 8 livelli, dal principiante fino al livello avanzato.
I — INITIUM
Il punto di partenza.
II — FUNDAMENTUM
Costruire le basi.
III — OPERATIVUS
Iniziare a utilizzare le capacità acquisite.
IV — GLADIUS
Consolidare forza e controllo.
V — ARENA
Affrontare un livello superiore di preparazione.
VI — VETERANUS
Integrare le capacità sotto maggiore richiesta.
VII — ELITE GLADIUS
Livello avanzato di preparazione.
VIII — GLADIUS MAXIMUS
La massima progressione prevista dal sistema.
Non devi dimostrare di essere già un gladiatore.
Devi sapere da dove partire e quale sarà il prossimo passo.
IL GAT: SCOPRI DA DOVE PARTIRE
GLADIUS ASSESSMENT TEST
-
Prima di dirti come allenarti, valutiamo il tuo punto di partenza.
Il GAT – Gladius Assessment Test è il sistema di valutazione utilizzato nel metodo Tetrade Gladius per verificare diverse capacità fisiche e individuare le aree sulle quali lavorare.
Il test permette di osservare:
- forza;
- resistenza;
- capacità di movimento;
- controllo;
- mobilità;
- capacità di sostenere il lavoro;
- qualità tecnica.
Non conta soltanto quanto fai.
Conta come lo fai.
Il risultato permette di individuare il livello raggiunto e le principali aree di lavoro.
Al termine della valutazione viene assegnato il livello Tetrade Gladius raggiunto.
TEST → ANALISI → ALLENAMENTO → NUOVO TEST → PROGRESSIONE
Questo è il cuore del metodo.
VUOI SAPERE QUAL È IL TUO LIVELLO?
FAI IL GAT
200 ESERCIZI. UN SISTEMA.
Tetrade Gladius non nasce da una semplice lista di esercizi.
Il metodo comprende 200 esercizi a corpo libero, organizzati secondo le diverse capacità da sviluppare.
Dal lavoro di forza ai salti.
Dalla resistenza ai cambi di direzione.
Dalla mobilità ai movimenti a terra.
Dalla respirazione al recupero.
Ogni esercizio ha una funzione all’interno del percorso.
Non si tratta di fare più esercizi.
Si tratta di sapere quale esercizio utilizzare, quando e perché.
VUOI CONOSCERE IL METODO?
IL LIBRO UFFICIALE
TETRADE GLADIUS
Allenati come i gladiatori
Il libro è il punto di partenza per conoscere la filosofia, la struttura e la metodologia del sistema.
All’interno trovi:
✓ la filosofia del metodo
✓ i 4 domini principali
✓ gli 8 livelli di progressione
✓ il GAT – Gladius Assessment Test
✓ i criteri di valutazione
✓ i principi di programmazione
✓ 200 esercizi a corpo libero
✓ mobilità, movimento, respirazione e recupero
✓ la progressione del praticante
Non è un libro da leggere e mettere sullo scaffale.
È il manuale dal quale iniziare a comprendere il sistema.
INIZIA DAL LIBRO
VUOI PROVARLO SULLA TUA PELLE?
NON LIMITARTI A LEGGERLO. ALLENATI.
Il modo migliore per capire Tetrade Gladius è metterti alla prova.
Una sessione può combinare:
FORZA → POTENZA → MOVIMENTO → RESISTENZA → CONTROLLO
con esercizi adattati al livello del praticante.
Non serve essere un atleta.
Non serve avere già un fisico da gladiatore.
Si parte dal livello che hai oggi.
E si costruisce quello che vuoi raggiungere.
PROVA TETRADE GLADIUS
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A CHI È RIVOLTO?
Tetrade Gladius può essere utilizzato come sistema di preparazione fisica per chi vuole:
- migliorare la propria condizione fisica;
- sviluppare forza e resistenza;
- migliorare agilità e coordinazione;
- allenarsi a corpo libero;
- integrare il functional training;
- migliorare la propria preparazione atletica;
- avere un percorso strutturato e progressivo;
- misurare i propri miglioramenti attraverso test;
- uscire dalla monotonia del normale allenamento.
È inoltre pensato come metodologia applicabile, con le opportune personalizzazioni, a sportivi, praticanti di fitness e professionisti dell’allenamento.
PERCHÉ ALLENARSI COME UN GLADIATORE?
Perché il gladiatore, nell’immaginario collettivo, rappresenta qualcosa che va oltre la forza.
Rappresenta:
DISCIPLINA
Presentarsi e fare il lavoro.
CONTROLLO
Saper governare il proprio corpo.
RESISTENZA
Continuare quando la fatica arriva.
ADATTAMENTO
Saper cambiare movimento e strategia.
PROGRESSIONE
Non fermarsi al livello raggiunto.
Tetrade Gladius prende questi concetti e li trasforma in un metodo moderno di preparazione fisica.
NON DEVI ESSERE UN GLADIATORE.
DEVI COSTRUIRE IL TUO CORPO DA GLADIATORE.
Non importa da dove parti.
Importa sapere:
dove sei → dove vuoi arrivare → cosa devi fare per arrivarci.
Il GAT misura il punto di partenza.
Il metodo costruisce il percorso.
L’allenamento sviluppa le capacità.
Il nuovo test verifica la progressione.
E il percorso ricomincia.
TRE MODI PER ENTRARE NEL MONDO TETRADE GLADIUS
📖 01 — LEGGI IL METODO
Acquista il libro e scopri la filosofia, la struttura e i 200 esercizi del sistema.
🧪 02 — MISURA IL TUO LIVELLO
Fai il GAT – Gladius Assessment Test e scopri il tuo livello di partenza.
⚔️ 03 — PROVA L’ALLENAMENTO
Vivi direttamente il metodo attraverso una sessione di allenamento Tetrade Gladius.
IL TUO PERCORSO COMINCIA DA QUI
LIBRO → GAT → ALLENAMENTO → PROGRESSIONE
Non scegliere soltanto un allenamento.
Scegli un percorso.
TETRADE GLADIUS
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FAQ
Che cos’è Tetrade Gladius?
Tetrade Gladius è un metodo moderno di preparazione fisica ispirato alla figura del gladiatore. È strutturato in quattro domini: Gladius, Scutum, Pilum e Motus, con un percorso progressivo articolato in otto livelli.
Tetrade Gladius è un’arte marziale?
No. Tetrade Gladius è presentato come un metodo di preparazione fisica. L’obiettivo è sviluppare capacità come forza, potenza, resistenza, agilità, controllo e movimento.
È possibile iniziare anche se sono principiante?
Sì. Il sistema prevede livelli progressivi e il GAT permette di individuare il punto di partenza e le principali aree sulle quali lavorare.
Cos’è il GAT?
Il GAT, Gladius Assessment Test, è il sistema di valutazione del metodo Tetrade Gladius. Serve a verificare diverse capacità fisiche e a determinare il livello raggiunto dal praticante.
Quanti esercizi comprende Tetrade Gladius?
Il repertorio del metodo comprende 200 esercizi a corpo libero, organizzati in diversi domini e utilizzabili all’interno di programmi progressivi.
Dove posso trovare il libro Tetrade Gladius?
Il manuale ufficiale è disponibile su Amazon e rappresenta il punto di partenza per conoscere la metodologia.
Dove posso provare Tetrade Gladius?
È possibile richiedere una sessione di prova o informazioni sul percorso di allenamento attraverso il modulo di contatto della pagina.
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