Il percorso completo per perdere peso, ridurre la massa grassa, tonificare il corpo e ritrovare energia ed equilibrio

Hai qualche chilo di troppo? La pancia è aumentata? Ti senti appesantito, poco tonico e sempre sotto pressione?

Oppure semplicemente ti guardi allo specchio e pensi che sia arrivato il momento di tornare a prenderti cura di te?

Dal 1° settembre puoi iniziare un percorso di 12 settimane progettato per aiutarti a trasformare il tuo corpo e migliorare il tuo benessere attraverso tre elementi che lavorano insieme:

percorso alimentare + allenamento rapido + Mental Training.

Un programma concreto, personalizzato e progressivo, disponibile in palestra, nei corsi, con allenamento individuale oppure direttamente a domicilio.

L’obiettivo?

Farti arrivare alla fine delle 12 settimane sentendoti più leggero, più forte, più tonico e più in equilibrio.

COSA PUOI OTTENERE IN 12 SETTIMANE?

Il percorso è stato progettato per lavorare contemporaneamente su peso corporeo, composizione corporea, forma fisica, postura e gestione dello stress.

In funzione della situazione di partenza e della risposta individuale, puoi lavorare per ottenere una significativa riduzione del peso, una diminuzione della circonferenza addominale, una riduzione della massa grassa, maggiore tonicità muscolare e una migliore forma fisica generale.

Ma il cambiamento può andare molto oltre il semplice numero sulla bilancia.

Puoi ritrovarti con un corpo più asciutto e armonico, maggiore energia, più agilità, una migliore capacità di movimento e una maggiore fiducia nelle tue possibilità.

Non si tratta semplicemente di dimagrire.

Si tratta di cambiare la forma del corpo e il modo in cui ti senti dentro quel corpo.

LE PRIME 3 SETTIMANE: IL CAMBIAMENTO COMINCIA

Il primo obiettivo è creare rapidamente le condizioni per iniziare la trasformazione.

Con il percorso alimentare Vero Natura, nelle prime tre settimane, in base alla situazione individuale, alcune persone possono arrivare a ottenere una riduzione del peso corporeo anche nell’ordine di 5 kg.

Il risultato varia naturalmente da persona a persona.

Ma già nelle prime settimane puoi iniziare a percepire cambiamenti concreti:

meno peso sulla bilancia, minore circonferenza addominale, abiti più comodi, sensazione di maggiore leggerezza e un corpo meno appesantito.

È il primo segnale che il percorso sta iniziando a funzionare.

Ma non ci fermiamo alla perdita di peso.

DAL DIMAGRIMENTO ALLA RICOMPOSIZIONE DEL CORPO

Una volta superata la prima fase, il lavoro continua.

Perché perdere peso non significa necessariamente ottenere il corpo che desideri.

L’obiettivo successivo è lavorare sulla composizione corporea.

Ridurre progressivamente la massa grassa e, attraverso l’allenamento, mantenere o sviluppare la componente muscolare.

È qui che il corpo comincia realmente a cambiare forma.

Il girovita può continuare a diminuire.

L’addome può apparire più contenuto.

Le gambe possono diventare più compatte.

Le braccia più toniche.

Le spalle più definite.

La silhouette più armonica.

E può accadere una cosa molto importante: il peso può smettere di scendere velocemente mentre il corpo continua a migliorare.

Per questo nel Metodo 12 Settimane non guardiamo soltanto la bilancia.

Guardiamo il corpo nel suo insieme.

28 MINUTI PER DUE VOLTE ALLA SETTIMANA

Il secondo pilastro è il Metodo Rapido Fitness.

Non hai tempo per passare ore in palestra?

Non è un problema.

Il programma prevede 28 minuti di allenamento, due volte alla settimana, per 24 sessioni complessive.

Sono soltanto 56 minuti alla settimana dedicati al tuo allenamento.

Il lavoro è concentrato e programmato per sviluppare le principali qualità fisiche: forza, resistenza, mobilità, coordinazione e controllo del corpo.

Con la continuità puoi ottenere:

più tono muscolare, maggiore forza, più resistenza, maggiore agilità, una migliore capacità di movimento e un corpo progressivamente più efficiente.

E non è necessario essere già allenati.

Il programma viene adattato al tuo livello.

Se parti da zero, si parte da zero.

Se sei già allenato, si aumenta progressivamente la difficoltà.

E LA POSTURA?

Passiamo gran parte della giornata seduti.

Scrivania.

Automobile.

Computer.

Smartphone.

Poche occasioni per muoversi.

Il risultato può essere un corpo rigido, poco mobile e abituato a posizioni non ottimali.

Il lavoro del Metodo Rapido Fitness integra esercizi finalizzati a migliorare mobilità, controllo motorio, forza e consapevolezza del movimento.

In 12 settimane puoi lavorare per ottenere un corpo più stabile e mobile e una postura più funzionale.

Potresti accorgerti di stare più facilmente con il busto eretto, di muovere meglio spalle e anche, di sentirti meno rigido e di affrontare le attività quotidiane con maggiore libertà di movimento.

Non devi semplicemente apparire più in forma. Devi imparare a muoverti meglio.

12 SEDUTE PER RITROVARE EQUILIBRIO E GESTIRE LO STRESS

Poi c’è un elemento che spesso viene completamente dimenticato.

La mente.

Puoi allenarti.

Puoi mangiare meglio.

Puoi perdere peso.

Ma se vivi ogni giorno sotto pressione, fai fatica a recuperare e non riesci mai a staccare, il tuo percorso di benessere rimane incompleto.

Per questo il Metodo comprende 12 sedute di Mental Training.

Una ogni settimana.

Il lavoro è orientato a sviluppare maggiore consapevolezza, capacità di rilassamento, concentrazione e gestione delle tensioni quotidiane.

L’obiettivo non è eliminare lo stress.

È imparare a gestirlo meglio.

Puoi arrivare alla fine delle 12 settimane con maggiore consapevolezza delle tue reazioni, una migliore capacità di recuperare mentalmente e strumenti pratici da utilizzare anche nella vita quotidiana.

IMMAGINA COME POTRESTI SENTIRTI TRA 12 SETTIMANE

Immagina di perdere diversi centimetri sul girovita.

Di vedere il corpo più asciutto.

Di avere braccia e gambe più toniche.

Di sentirti più forte.

Di salire le scale senza avere la sensazione di essere fuori forma.

Di muoverti con maggiore agilità.

Di indossare nuovamente vestiti che avevi messo da parte.

Di guardarti allo specchio e vedere un cambiamento.

Di avere finalmente una routine di allenamento che riesci a rispettare.

Di riuscire a ritagliarti 28 minuti per te anche nelle settimane più impegnative.

Di sapere come gestire meglio i momenti di tensione.

Questo è il risultato che vogliamo costruire insieme.

Non un cambiamento improvviso.

Un cambiamento progressivo, misurabile e sostenibile.

IL METODO È PERSONALIZZATO SULLA TUA VITA

Non devi adattare la tua vita alla palestra.

È il percorso che viene adattato alla tua vita.

Puoi scegliere la modalità più adatta a te:

IN PALESTRA
per allenarti all’interno di un ambiente dedicato e seguito.

NEI CORSI
per condividere il percorso con altre persone e trovare anche la motivazione del gruppo.

INDIVIDUALE
per avere un programma costruito specificamente sui tuoi obiettivi.

A DOMICILIO
per chi ha poco tempo, difficoltà negli spostamenti o preferisce allenarsi direttamente a casa.

La struttura del Metodo rimane la stessa.

Cambiano gli strumenti con cui arriviamo al tuo risultato.

NON ASPETTARE GENNAIO

Quante volte hai detto:

“A settembre ricomincio.”

“Dopo le ferie mi rimetto in forma.”

“Da lunedì inizio.”

“A gennaio mi iscrivo in palestra.”

Questa volta puoi iniziare prima.

Il 1° settembre può essere il tuo vero punto di partenza.

Hai 12 settimane davanti.

Non devi aspettare di essere motivato.

La motivazione spesso arriva dopo i primi risultati.

Quando vedi la bilancia scendere.

Quando perdi centimetri.

Quando un esercizio che prima sembrava difficile diventa facile.

Quando un pantalone torna a vestire bene.

Quando ti accorgi che hai più energia.

Quando cominci a sentirti nuovamente padrone del tuo corpo.

È lì che il percorso cambia davvero.

12 SETTIMANE. 24 ALLENAMENTI. 12 SEDUTE DI MENTAL TRAINING.

Un percorso completo.

3 settimane per iniziare a cambiare.

12 settimane per costruire nuove abitudini.

24 allenamenti da 28 minuti per lavorare sul corpo.

12 sedute di Mental Training per lavorare sull’equilibrio mentale.

Un percorso alimentare per accompagnare la trasformazione.

E un unico obiettivo:

FARTI STARE MEGLIO NEL TUO CORPO.

Se vuoi perdere peso, ridurre la pancia, tonificare, migliorare la postura, recuperare forma fisica o semplicemente tornare a sentirti bene, non aspettare il momento perfetto.

Il momento perfetto è quello in cui decidi di iniziare.

Dal 1° settembre parte il Metodo 12 Settimane.

Contattami per una valutazione iniziale e scopri quale percorso è più adatto a te.

Il cambiamento non comincia quando hai tempo.
Comincia quando decidi di dedicarti del tempo.

I risultati sono individuali e dipendono dalla situazione di partenza, dalla costanza e dall’aderenza al percorso. Il percorso alimentare è finalizzato all’educazione e all’accompagnamento delle abitudini e non sostituisce una prescrizione dietetica o una valutazione sanitaria da parte di un professionista abilitato quando necessaria.