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Sport & Stress Ossidativo

  •  15/05/2022
  •  by: Stefano Secci

È un po’ come una barra di ferro che si arrugginisce si muove meno, scorre meno bene, così con il passare degli anni le nostre abilità del corpo, dell’organismo, incominciano a diminuire fino ad annullarsi. Questo in termini medici si chiama stress ossidativo, ossidazione, quindi le nostre articolazioni, l’apparato muscolo scheletrico, la pelle, tende ad arrugginirsi.

Certo, il nostro organismo è in grado da solo di difendersi e quindi di...


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Il Calisthenics

  •  15/03/2021
  •  by: Stefano Secci

Che cos’è il Calisthenics, Street Workout?

La parola Calisthenics deriva dal greco, Kalos e Sthenos che significa "Bellezza" e "Forza". 

È l'arte e la scienza del bel movimento.

Secondo lo storico Erodoto, i guerrieri spartani del re Leonida praticavano il calisthenics prima della battaglia.

Tito Livio descrive gli allenamenti nelle scuole dei gladiatori con allenamenti a esercizi a corpo libero. 

Il...


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Come combattere la noia di allenarsi e tenersi in forma

  •  04/03/2021
  •  by: Stefano Secci

Sono molto contenta del risultato che abbiamo ottenuto insieme. Volevo ringraziarla personalmente per la sua collaborazione e il suo entusiasmo. E' stato interessante avere una visione d'insieme della vostra attività e del vostro settore.

é arrivata poco fa, da parte di Alessandra M. Digital Content Creator di ProntoPro la notizia della pubblicazione dell'intervista come professionista leader nel settore personal trainer del portale di Pronto...


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  • #personaltrainergenova #personaltrainerrapallo #personaltrainerliguria

Circuito di allenamento fisico AUSILIARE Intermedio per Savate Boxe Francese

  •  05/03/2021
  •  by: Stefano Secci

LA PREPARAZIONE FISICA SAVATE BOXE FRANCESE

La preparazione fisica nella savate ha l’obiettivo di allenare il fisico a sopportare le competizioni della disciplina, la preparazione fisica deve comprendere lo sviluppo delle capacità aerobiche, della forza veloce e massima, l’allungamento muscolare per una maggiore elasticità.

Risulta quindi un componente essenziale per la pratica di questo...


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Posturale

  •  08/11/2018
  •  by: Stefano Secci

La ginnastica posturale è l'insieme di esercizi che ristabilisce l'equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo.
Con la ginnastica posturale si possono risolvere molti problemi legati a dolori articolari e muscolari, correggere posture e vizzi di posizioni errate e molto altro.
Un percorso personalizzato potrebbe rivelarsi la mossa vincente per...


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  • #allenamento #ginnastica posturale #recupero

Migliora la performance nel tuo sport

  •  08/11/2018
  •  by: Stefano Secci

Quale sport pratichi?
Se vuoi migliorare la tua performance nello sport che pratichi, allora ho quello che stai cercando.
faremo uno studio dettagliato del tuo stato globale e lavoreremo per migliore le prestazioni seguendo blocchi di lavoro ben dettagliati.
in poco tempo farai il salto di qualità


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  • #allenamento #sport #performance

Aumento della Massa

  •  08/11/2018
  •  by: Stefano Secci

Perche il personal Trainer?
per essere sicuri di svolgere il processo di cambiamento in maniera razionale e idonea senza rischiare infortuni o lesioni .

  • Allenamento, Alimentazione, Riposo e Recupero. Sono questi i quattro fattori che bisogna tenere in considerazione per aumentare la propria massa muscolare.
  • Intensità di allenamento, numero di serie e ripetizioni.
  • Alimentazione ed Integrazione.
  • Riposo e Recupero.
  • Per...


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    • #Aumento della massa #aumento muscolare #metodo

Cellulite & dimagrimento

  •  08/11/2018
  •  by: Stefano Secci

E' importante essere seguiti da una persona che possiede l'esperieza per poterti accompagnare verso il successo senza sprechi di tempo o denaro, ma soprattutto senza nuocere al tuo fisico.

Il termine sovrappeso indica generalmente un moderato eccesso di peso corporeo rispetto agli standard fissati dall'Organizzazione mondiale della sanità, oltre si passa all'obesità.
La misurare l'obesità, viene comunemente utilizzato l' Indice di Massa corporea (IMC), detto...


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Cosa dicono di me

Reali testimonianze

Roberto

Ottimi risultati fisici in poco tempo grazie al personal trainer Secci Stefano, molto preparato e attento nell'insegnamento e nella preparazione fisica.Ambiente familiare e coinciso, orari flessibili ed adattabili a tutti.

Cinzia

un personal trainer molto preparato, attento ad ogni esigenza di chi si rivolge a lui. Sempre disponibile per qualsiasi consulenza... Mi ha
aiutato molto con i miei problemi di salute, facendomi allenare e  alimentare in maniera corretta! È super consigliato!
provare per credere!

Umberto

"Cosa posso dire di Stefano Secci, è una vita che è in mezzo allo sport che si allena e insegna, non vi è ombra di dubbio sulle sue competenze. La cosa che consiglio a tutti è il test per le intolleranze alimentari proposto da lui, un toccasana per il benessere e il fisico risponde in maniera mai vista all'allenamento".

Catia

"Il mio coach è Stefano Secci grande motivatore, persona molto seria e preparata, allena i propri allievi in maniera concreta con passione studiando schede personalizzate dando ottimi consigli su alimentazioni e stili di vita (a volte anche supporti psicologici che non guastano mai...Grande Ste"

Veronica

"Ero alla ricerca di un personal trainer che capisse le mie esigenze e mi desse risultati concreti e visibili in poco tempo. Così ho conosciuto Stefano Secci. Persona competente e disponibile all'ascolto di qualsiasi necessità. La mia scheda di allenamento è stata studiata su misura per me, niente è stato affidato al caso, Stefano ha individuato per me esercizi che potessero piacermi, semplici e funzionali. Ottimi anche i consigli alimentari. Era proprio quello che cercavo: serietà, competenza e risultati, che vi assicuro, con costanza e tenacia, sono arrivati come mi aveva assicurato Stefano."

Fabrizio

"Nella mia esperienza maturata in varie palestre posso dire con fermezza che il Maestro Secci, persona competente e formata, è stata l'unica persona in grado di comprendere il mio fisico e trasformarlo a mio piacimento; Tu gli esponi gli obiettivi prefissati e Lui si mette al lavoro per farteli raggiungere. Ambiente familiare dove non si cura soltanto la persona, ma anche i rapporti con gli altri associati. Che dire...dovete provare per credere!."

Carlo

"Sei un grande professionista. Sei un grande Maestro. Ma fondamentalmente sei un grande uomo. Per me un compagno....un amico....un punto di riferimento. Ti ammiro.....ti stimo....."

Chiara

""Mi affido a Stefano da ormai 10 anni, lavora col cuore e mette passione in tutto quello che fa. Grazie a lui ho sempre ottenuto ottimi risultati e attenzioni specifiche per il mio caso. Super affidabile!""

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