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Ginnastica per Tutti

  •  30/03/2021
  •  by: Stefano Secci

Per chi non lo sapesse, esiste una disciplina sportiva riconosciuta dal CONI con il nome di Ginnastica per Tutti.

Con questo nome si vuole racchiudere tutte quelle attività, agonistiche o non agonistiche che mirano alla preparazione fisica, l'educazione motoria, la correzione posturale, cioè tutte quelle attività che contribuircono al raggiungimento dell'equilibrio psicofisico.

PERCORSI GINNASTICI A TEMPO: in...


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Cosa provoca lo stress prodotto dal Covid?

  •  22/03/2021
  •  by: Stefano Secci

Ansia, paura, sedentarietà, depressione, isolamento sociale, sono tutte emozioni causate da questo periodo di pandemia.

Inutile nasconderlo, è più di un anno che il nostro corpo e la nostra mente sta facendo i conti con emozioni come ansia, paura, depressione, il distanziamento sociale fa mancare quel calore di cui abbiamo bisogno costantemente, le palestre chiuse ci rendono sedentari senza avere le nostre quotidiane valvole di sfogo, persino invitare amici a...


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Un libro importante per gli sport da combattimento

  •  17/03/2021
  •  by: Stefano Secci

In questo periodo di pandemia, lo sport sta sopportando tempi duri ma non per questo ferma la sua crescita, soprattutto negli sport da combattimento.

Fino a ieri trovare un testo che raccogliesse importanti nozioni di preparazione mentale specifiche per gli sport da combattimento era pressoché impossibile, oggi, invece, è possibile ordinare su Amazon o in tutte le librerie italiane un opera inedita intitolata “ La preparazione mentale negli sport da combattimento...


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Il Calisthenics

  •  15/03/2021
  •  by: Stefano Secci

Che cos’è il Calisthenics, Street Workout?

La parola Calisthenics deriva dal greco, Kalos e Sthenos che significa "Bellezza" e "Forza". 

È l'arte e la scienza del bel movimento.

Secondo lo storico Erodoto, i guerrieri spartani del re Leonida praticavano il calisthenics prima della battaglia.

Tito Livio descrive gli allenamenti nelle scuole dei gladiatori con allenamenti a esercizi a corpo libero. 

Il...


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Come combattere la noia di allenarsi e tenersi in forma

  •  04/03/2021
  •  by: Stefano Secci

Sono molto contenta del risultato che abbiamo ottenuto insieme. Volevo ringraziarla personalmente per la sua collaborazione e il suo entusiasmo. E' stato interessante avere una visione d'insieme della vostra attività e del vostro settore.

é arrivata poco fa, da parte di Alessandra M. Digital Content Creator di ProntoPro la notizia della pubblicazione dell'intervista come professionista leader nel settore personal trainer del portale di Pronto...


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Circuito di allenamento fisico AUSILIARE Intermedio per Savate Boxe Francese

  •  05/03/2021
  •  by: Stefano Secci

LA PREPARAZIONE FISICA SAVATE BOXE FRANCESE

La preparazione fisica nella savate ha l’obiettivo di allenare il fisico a sopportare le competizioni della disciplina, la preparazione fisica deve comprendere lo sviluppo delle capacità aerobiche, della forza veloce e massima, l’allungamento muscolare per una maggiore elasticità.

Risulta quindi un componente essenziale per la pratica di questo...


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Proprietà della Parietaria

  •  03/03/2021
  •  by: Stefano Secci

Chi non conosce la famosa pianta Pareitaria, prezioso antidoto contro la puntura dell'ortica, difatti, non nascono quasi mai lontane l'una dalle altre.

La Parietaria officinalis, o erba vitriola, purtroppo molte volte è responsabile di una forma molto comune di allergia primaverile, nello specifico sono la Parietaria Officinalis e Lusitanica, ma pssiede anche molte proprietà.

Riccca di nitrato di potassio...


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MENTA TRAINING

  •  02/07/2020
  •  by: Stefano Secci

Parliamo di Mental Training

Con una lunga esperienza da atleta e da personal Trainer mi sono specializzato in questa materia principalmente per completare la mia performance professionale ma soprattutto perchè è un argomento erroneamente lasciato al caso o troppo trascurato da coach e atleti.

Nella speranza di accendere l'interesse o comunque di offrire un notevole contributo allo sport e alla crescita personale vi presento un percorso formativo unico nel suo...


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I MAGNIFICI 5 PER RINFORZARE LE IMMUNITA

  •  26/02/2020
  •  by: Stefano Secci

Come già saprete, tra tante, una delle mie passioni è l’erboristeria e l’integrazione alimentare.

In questo periodo dopo quello che si sente e che sta accadendo, la preoccupazione dilaga.

Credo che sia cosa buona e giusta, rinforzare il sistema immunitario.

 io ho scelto di farlo assumendo costantemente integratori naturali di:

  • Rosa...


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    • SS# stefanosecci# trainer# rimedinaturali# difeseimmunitarie# genova# liguria# personaltrainer# erboristeria #seccipersonal #allenamento#

GRASSO ADDOMINALE??? Ecco gli alimenti per eliminarlo ...

  •  24/05/2019
  •  by: Stefano Secci

Causa di molte malattie cardiovascolari e tumori;

Contro la fame nervosa, 10 mandorle fanno 10 grammi, cioè un grammo di omega tre, che sono acidi GRASSI POLINSATURI, e cosa fanno?
- Proteggono il cuore
- Proteggono contro il diabete di tipo 2
- Eliminano il rischio di sindrome metabolica
- Riducono l’infiammazione
- Diminuiscono il rischio di cancro al seno
- Eliminano il grasso addominale, perché...


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Il massaggio deve essere svolto con passione

  •  22/02/2019
  •  by: Stefano Secci

Una mia grande passione è il massaggio, inizio lo studio con la riflessologia plantare per poi passare alle tecniche base del massaggio rilassante; spinto dalla necessità di avere un massaggiatore alle gare mi dedico allostudio del massaggio sportivo, pre e post gara fino a specializzarmi sul trattamento delle aricolazioni:

Cervicale

Spalle

Gomito

Bacino

Ginocchio

Caviglia

Oltre a questi mi dedico allo studio di...


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Accompagnamento di sicurezza

  •  29/11/2018
  •  by: Stefano Secci

Data la mia esperienza passata come operatore scorte presso il 1 RGT CC Paracadutisti "TUSCANIA" svolgo su richiesta accompagnamenti di sicurezza. per maggiori informazioni contattatemi.


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  • #stefano secci #security

Chauss' Fight

  •  29/11/2018
  •  by: Stefano Secci

Disciplina da combattimento che unisce da regolmento la kickboxing alla savate permettendo bloccaggi con la tibia e colpi di percussione con la stessa. Chiunque provenga da non importa quale disciplina puo' cimentarsi in questo spettacolare stile tutto "calci e pugni.
Il testo inizia qui. Puoi cliccare e iniziare a scrivere. Totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi.

Maestro Chauss' Fight Stefano Secci
Diplomato come Maestro di...


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  • #stefano secci #chauss' fight #combattimento

Krav Maga

  •  29/11/2018
  •  by: Stefano Secci

Il Krav Maga (קרב מגע) è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine israeliana, nato in ambienti ebraici dell'Europa centro-orientale e sviluppatosi nella stessa Israele durante la prima metà del '900. La parola krav maga, in ebraico moderno, significa letteralmente "combattimento con contatto/combattimento a corta distanza". È costruito estrapolando e semplificando i movimenti e le tecniche apprese attraverso lo studio delle arti marziali in...


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  • #stefano secci #krav maga

Savate

  •  29/11/2018
  •  by: Stefano Secci

La Savate è uno sport da combattimento molto efficace, fluido ed elegante.
È conosciuta anche con il nome di Boxe Francese Savate. La Federazione mondiale Francese Fisav in Italia riconosce esclusivamente l'Associazione Fight1. Per sue particolari caratteristiche è considerata anche un'arte marziale. Infatti, oltre al conosciuto sport da ring, esistono altre discipline associate alla stessa Savate che ne arricchiscono le potenzialità, quali la Savate Self-...


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  • #secci stefano#savate#combattimento

Olife

  •  29/11/2018
  •  by: Stefano Secci

Un'antichissima leggenda mediterranea narra che Atena e Poseidone un giorno si sfidarono per offrire il dono più bello al popolo, Zeus sarebbe stato il giudice della gara tra le due potenti divinità.
Poseidone, colpendo con il suo tridente il suolo, fece sorgere il cavallo più potente e rapido, in grado di vincere tutte le battaglie.
Atena invece colpì la roccia con la sua lancia e fece nascere dalla terra un albero bellissimo, il primo albero di ulivo...


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  • #alimentazione #olife

Integrazione alimentare

  •  29/11/2018
  •  by: Stefano Secci

Tutti noi cerchiamo di mangiare nel modo giusto e di fare attività fisica. Ma non è facile. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di consumare dalle 5 alle 9 porzioni di frutta e verdura al giorno*. Tuttavia molti esperti temono che la frutta e la verdura che compriamo nei negozi oggi non siano più nutrienti come una volta. Per via dei nostri impegni incalzanti e del ritmo frenetico della nostra vita, il 75% circa di noi non consuma le dosi...


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  • #alimentazione #integrazione

Test intolleranze

  •  17/01/2019
  •  by: Stefano Secci

Il test si avvale dell'ausilio di una strumentazione bioelettronica all'avanguardia che consente, non solo, di misurare le variazioni del campo E.M., ma anche, e direi soprattutto, di indicare, con assoluta chiarezza, il valore di tale variazione: ciò è molto importante perché possiamo quantificare l'intolleranza specificando se si tratta di LIEVE, MEDIA, ALTA, GRAVE, GRAVISSIMA.
La possibilità di distinguere le intolleranze in base al loro valore è...


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  • #alimentazione #test alimentare #OTI

Posturale

  •  08/11/2018
  •  by: Stefano Secci

La ginnastica posturale è l'insieme di esercizi che ristabilisce l'equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo.
Con la ginnastica posturale si possono risolvere molti problemi legati a dolori articolari e muscolari, correggere posture e vizzi di posizioni errate e molto altro.
Un percorso personalizzato potrebbe rivelarsi la mossa vincente per...


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  • #allenamento #ginnastica posturale #recupero

Migliora la performance nel tuo sport

  •  08/11/2018
  •  by: Stefano Secci

Quale sport pratichi?
Se vuoi migliorare la tua performance nello sport che pratichi, allora ho quello che stai cercando.
faremo uno studio dettagliato del tuo stato globale e lavoreremo per migliore le prestazioni seguendo blocchi di lavoro ben dettagliati.
in poco tempo farai il salto di qualità


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  • #allenamento #sport #performance

Aumento della Massa

  •  08/11/2018
  •  by: Stefano Secci

Perche il personal Trainer?
per essere sicuri di svolgere il processo di cambiamento in maniera razionale e idonea senza rischiare infortuni o lesioni .

  • Allenamento, Alimentazione, Riposo e Recupero. Sono questi i quattro fattori che bisogna tenere in considerazione per aumentare la propria massa muscolare.
  • Intensità di allenamento, numero di serie e ripetizioni.
  • Alimentazione ed Integrazione.
  • Riposo e Recupero.
  • Per...


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    • #Aumento della massa #aumento muscolare #metodo

Cellulite & dimagrimento

  •  08/11/2018
  •  by: Stefano Secci

E' importante essere seguiti da una persona che possiede l'esperieza per poterti accompagnare verso il successo senza sprechi di tempo o denaro, ma soprattutto senza nuocere al tuo fisico.

Il termine sovrappeso indica generalmente un moderato eccesso di peso corporeo rispetto agli standard fissati dall'Organizzazione mondiale della sanità, oltre si passa all'obesità.
La misurare l'obesità, viene comunemente utilizzato l' Indice di Massa corporea (IMC), detto...


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Cosa dicono di me

Reali testimonianze

Roberto

Ottimi risultati fisici in poco tempo grazie al personal trainer Secci Stefano, molto preparato e attento nell'insegnamento e nella preparazione fisica.Ambiente familiare e coinciso, orari flessibili ed adattabili a tutti.

Cinzia

un personal trainer molto preparato, attento ad ogni esigenza di chi si rivolge a lui. Sempre disponibile per qualsiasi consulenza... Mi ha
aiutato molto con i miei problemi di salute, facendomi allenare e  alimentare in maniera corretta! È super consigliato!
provare per credere!

Umberto

"Cosa posso dire di Stefano Secci, è una vita che è in mezzo allo sport che si allena e insegna, non vi è ombra di dubbio sulle sue competenze. La cosa che consiglio a tutti è il test per le intolleranze alimentari proposto da lui, un toccasana per il benessere e il fisico risponde in maniera mai vista all'allenamento".

Catia

"Il mio coach è Stefano Secci grande motivatore, persona molto seria e preparata, allena i propri allievi in maniera concreta con passione studiando schede personalizzate dando ottimi consigli su alimentazioni e stili di vita (a volte anche supporti psicologici che non guastano mai...Grande Ste"

Veronica

"Ero alla ricerca di un personal trainer che capisse le mie esigenze e mi desse risultati concreti e visibili in poco tempo. Così ho conosciuto Stefano Secci. Persona competente e disponibile all'ascolto di qualsiasi necessità. La mia scheda di allenamento è stata studiata su misura per me, niente è stato affidato al caso, Stefano ha individuato per me esercizi che potessero piacermi, semplici e funzionali. Ottimi anche i consigli alimentari. Era proprio quello che cercavo: serietà, competenza e risultati, che vi assicuro, con costanza e tenacia, sono arrivati come mi aveva assicurato Stefano."

Fabrizio

"Nella mia esperienza maturata in varie palestre posso dire con fermezza che il Maestro Secci, persona competente e formata, è stata l'unica persona in grado di comprendere il mio fisico e trasformarlo a mio piacimento; Tu gli esponi gli obiettivi prefissati e Lui si mette al lavoro per farteli raggiungere. Ambiente familiare dove non si cura soltanto la persona, ma anche i rapporti con gli altri associati. Che dire...dovete provare per credere!."

Carlo

"Sei un grande professionista. Sei un grande Maestro. Ma fondamentalmente sei un grande uomo. Per me un compagno....un amico....un punto di riferimento. Ti ammiro.....ti stimo....."

Chiara

""Mi affido a Stefano da ormai 10 anni, lavora col cuore e mette passione in tutto quello che fa. Grazie a lui ho sempre ottenuto ottimi risultati e attenzioni specifiche per il mio caso. Super affidabile!""

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